朋友们，还有10天就到三伏天了，今年的三伏股票交流群靠谱吗很不一般，提前写这篇文章，是想给大家有充足的时间做准备！
今年入伏7月15日，恰逢农历六月初二，是双数，妥妥的“母伏”。
老话说“公伏晒裂田，母伏雨连绵”。母伏意味着雨水偏多，高温叠加高湿，“桑拿天”格外难熬。
这还不够，今年是丙午火年、九紫离火最猛的一年，火能量达到顶峰；
偏偏今年五运六气是水运太过之年，寒气偏盛；“水火相搏”，寒气压制着体内的火气，“寒包火”的格局就形成了！
外寒+内湿+郁火，搅在一起，反映在身体上，就是：
上热：口干咽燥、眼睛干红、口臭、长口疮、长痘、烦躁、睡不好；
下寒：吃凉胃不舒服，容易拉肚子、大便不成型、痛经、月经变少！
特写荷花 纯净背景 白瓣红边荷花
所以，今年养阳的核心策略不是“以热制热”硬补，而是：清郁火、补津液，化痰湿，通中焦，让水火各归其位。
一、今年三伏：宜吃凉，更养阳
很多人以为“养阳”，就是吃热性食物（如羊肉、姜、辣椒等），但唐代王冰在《补注黄帝内经素问》中说：“春食凉，夏食寒，以养于阳”！
这里的“寒凉”，不是让你吃冰棍、喝冰镇饮料，而是性味偏寒凉，能清透郁热、解暑热的食材。
新鲜的哈密瓜
它们的妙处在于——不会像热性食物那样助长内热，逼迫阳气过度外泄；
而是把被寒邪“包”住的内热透出去，让浮越在外的阳气得以收敛、沉降！
平时适量吃一些：冬瓜、黄瓜、丝瓜、空心菜、茄子、西红柿、豆芽、西瓜、香瓜、绿豆、薏米等。
除此之外，今年特别适合喝葛根粉，它性凉，味甘、辛，最厉害的本事就是：疏通+解热，恰好能对付今年的“寒包火”。
《本草汇言》说它：“清风寒，净表邪，解肌热，止烦渴，泻胃火之药也。”
中药材白茯苓
葛根的生长是四通八达的，它疏通作用很强，能把郁积在身体的风寒内热，统统透发出去！
但它“通而不泄阳气”，还能升发脾胃清阳之气！
脾胃的阳气升起来，浊气就会往下降，肠道垃圾、脾胃内热也会顺势排出去；
每次我上火、牙疼、口渴、大便不通，连着喝几天葛根粉，火很快下去，就连那种又红又肿的痘痘也能消！
容易上火、脾胃虚、身体堵的人都很适合！
持牌可查配资平台
方便食品：桂花块藕粉
葛根益生菌饮，真是清内热、养肠胃的好东西！
我之前久坐办公，晚上到饭点都不饿，时不时冒几个痘痘，吃肉多了嘴里会有异味；
吃了一段时间，发现下午五六点就饿了，晚餐能正常吃，排便顺畅，也不上火长痘口臭了，真心分享给大家！
二、一个小黑果，补津液，引火归元
说完“透热”，我们再来说说“补津液”。
今年火气那么大，很耗津液，加上天热出汗多，津液流失更快！
津液就是身体里的“水”，津液不足了，上火会更猛；
火属阳，上火其实也是在消耗阳气，你会发现长期上火的人，大概率阴阳两虚！
只有把津液补足了，水火交融，上面的火引到肾里，才能从根源上缓解“上热”。
元股证券:ygzq.hk
垂延欲滴的牛排摄影图集
平时少吃些辛辣燥热的食物，会加重阴血津液的损耗：多吃一些补养肾精的食物，比如：
黑豆、枸杞、黑芝麻、黑枣、黑米、黑莓、不老莓、覆盆子、黄精、熟地等！
《黄帝内经·素问》说:“肾者水脏，主津液。”
肾对津液的产生、输布和排泄，起到很重要的调节作用。精血同源，肾精还可以化生为阴血！
补养肾精，就是从源头上补津液。今年三伏我特别推荐：黑莓，大补肝肾，堪称肝肾的“加油站”！
1、黑莓色黑入肾，从源头补水
黑莓色黑入肾，直达下焦，补充肾精。肾精足了，相当于给身体的“水库”蓄水。
2、酸主收敛，生津止渴
黑莓味酸入肝，能补肝血，而且它能收敛虚火，生津液，喝上一口，嘴巴里自然地开始冒口水。
怎么吃最好？
用黑莓100克，搭配40克雪梨（去皮去核的），150克温开水，榨汁喝。脾胃虚寒的人加点红糖调味更好。
树莓龙舌兰,树莓调酒,紫红色饮料
在中 医里，肺属金，肾属水，梨子滋阴润肺，黑莓补养肾水，金水相生，能滋养到身体更深层次。
三、今年“母伏”：养阳记得“清痰湿、通中焦”
今年「母伏」，加今年厄尔尼诺现象的影响，极端高温、强降雨概率上升；
脾喜燥恶湿，暑热与湿邪交织，直接困住脾胃气机；
脾胃这个“加工厂”不转了，吃进去的食物就不能变成气血，反而变成痰湿，整个中焦就堵了！
中焦一堵，上面的心肺之火下不去，下面的肾水上不来，可不就上热下寒了嘛。
所以，今年的调理核心，除了“透热”和“补津液”，一定记得“清痰湿、通中焦”。
橘色背曩中的可颂面包和百香果饮料
1、饮食上做减法
三伏天脾胃本来就弱，油腻、黏腻、甜腻的食物，最好少吃。这些食物增加脾胃负担，生痰助湿，直接把中焦“糊死”。
日常饮食尽量选择清淡温软好消化的食物，三餐规律，细嚼慢咽，饭吃7分包！
2、伏前通络，打好基础
大家都知道，三伏天是养阳气、排痰湿血瘀的最佳时机，三伏灸、伏天晒背、三伏贴，特别火爆！
但很多人说身体受不了，上火得厉害，其实还是身体太堵！
建议大家从今天开始疏通，可以多推推腹部，刮刮后背膀胱经，艾灸合谷穴、太冲穴！
合谷主气，是多气多血的大肠经的原穴，以降为顺；太冲主血，是肝经的原穴，也叫「消气穴」，以升为顺；
两穴一升一降，一气一血，能疏通全身气机！有时间的朋友，每个穴位艾灸15分钟。
3、四神汤+陈皮，祛湿气、通中焦
四神汤是南方人健脾祛湿的经典食疗方了，身体特别堵的人，加上陈皮理气燥湿，疏通中焦更快！
方法很简单：茯苓、芡实、莲子、怀山药各20克，陈皮一小瓣，煮水喝，或者煲汤！
一碗暖心的鸡汤，里面有鸡肉块、胡萝卜、洋葱和香草，温暖身心
每年夏天，我都会吃一段时间，来调养脾胃，尤其是舌苔厚腻的时候，坚持吃几天，就干净了！
今年的三伏，不是忍一忍就能过去的，它是一个需要你认真对待的三伏！
元股配资新手指导提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
